Все это может привести к беспокойству, стрессу, проблемам в отношениях и даже к болезням, рассказала психолог Кристина Дюран. Что делать тем, кто загнал себя и не может остановиться? Важно, по словам эксперта, научиться находить баланс между работой и отдыхом.

Специалист советует научиться выделять время на отдых или релаксацию. Это может быть медитация, занятия спортом, просто прогулки на свежем воздухе или чтение книги.

Также важно установить границы между работой и своей личной жизнью. Определите, в какой момент вы заканчиваете работу. После этого времени постарайтесь не работать. Определите для себя приоритеты и цели - что для вас действительно важно, что нужно сделать для достижения этих целей.

Еще один важный момент - делегируйте что-то, что можно делегировать, другим людям. Не надо брать на себя все и сразу.

Правило простое - важно не количество, а качество - нужно работать эффективно, продуктивно, а не много. Избегайте сравнений с другими людьми, постарайтесь трезво оценивать их успехи, ведь все мы разные.

А если вам трудно самостоятельно справиться самостоятельно, не бойтесь обратиться к специалистам.

Источник ( https://rg.ru )