Медик рассказала, что для безвредного для фигуры ужина подойдут блюда с включением белка, клетчатки и низкоуглеводных овощей. Например, можно запечь в духовке или приготовить на гриле рыбу или птицу, а в качестве гарнира подать запеченные овощи или свежий салат из капусты с луком.

В то же время эксперт посоветовала отказаться от потребления напитков с содержанием кофеина. Лучше их заменить на травяные чаи, отвары шиповника или морсы без сахара.

Кроме того, собеседница издания обратила внимание на пищу, которую не рекомендуется есть на ночь здоровым людям, а также тем, кто страдает инсулинорезистентностью. Так, в данном списке оказались картофель, творог, сухофрукты, хурма и кукуруза.

Источник: ( https://lenta.ru/ )