На инсулин в организме человека возлагается крайне важная функция: с его помощью глюкоза, без которой невозможно обеспечение организма энергией, заводится из кровотока в клетки. Если инсулина будет мало (или рецепторы на клетках окажутся к нему нечувствительными), то глюкоза будет оставаться в крови, а зайти внутрь клеток не сможет.
Такое состояние чревато целым рядом опасных последствий. Чтобы понять, что это за последствия, и почему они развиваются, нужно немного разобраться в особенностях углеводного обмена.

Что происходит при инсулинорезистентности

Под инсулинорезистентностью понимается состояние, при котором клетки тканей теряют чувствительность к инсулину и лишаются возможности правильно захватывать и, соответственно, усваивать глюкозу.
Организм в такой ситуации испытывает недостаток энергии, а уровень глюкозы в кровотоке остаётся излишне высоким. В ответ на это поджелудочная железа усиливает выработку инсулина. На какое-то время это помогает, но скоро наступает истощение – глюкоза в крови оказывается постоянно повышена.

Чем опасен повышенный уровень глюкозы в крови

Высокий уровень глюкозы в крови оказывает повреждающее действие на стенки сосудов (особенно сильно страдают капилляры почек, глазного дна, головного мозга и периферические капилляры), способствует отложению атеросклеротических бляшек и изменяет свёртываемость крови, повышая риск тромбообразования.

Кроме того, пониженный уровень инсулина отрицательно влияет на сосудистый тонус, заставляя пребывать мелкие сосуды в состоянии постоянного спазма.
С уверенностью можно утверждать, что это нарушение является отправной точкой в развитии гипертонической болезни и ишемической болезни сердца, частными проявлениями которой являются инфаркты инсульты. Более того, существуют данные, указывающие на его взаимосвязь с развитием болезни Альцгеймера и иных сосудистых деменций.

Нормы глюкозы в крови

Рутинным исследованием является измерение глюкозы в крови натощак. Нормальным считается уровень от 3,9 до 5,8 ммоль/л. Показатели выше (но ниже 7 ммоль/л) указывают на преддиабет. Такие пациенты нуждаются в углублённом обследовании и коррекции образа жизни. Уровень глюкозы в крови натощак выше 7 ммоль/л трактуется как сахарный диабет.
К сожалению, не всегда по уровню глюкозы в крови можно распознать это нарушение. Для этого необходимо пройти ещё ряд обследований. Существуют определённые категории пациентов, которые попадают в группы риска по инсулинорезистентности и развитию сахарного диабета II типа.

Причины развития инсулинорезистентности

Все причины данного состояния можно разделить на 2 большие группы:
- врождённые,
- приобретённые.
 

К врождённым относится ряд заболеваний, которые необратимо изменяют обмен веществ.
Гораздо чаще мы сталкиваемся со случаями приобретённой патологии. Их ещё можно назвать факторами риска. К ним относятся:
- ожирение (индекс массы тела больше 30) с преимущественным накоплением висцерального жира;
- малоподвижный образ жизни;
- преобладание в рационе быстрых углеводов (сдоба, сладости, мёд, картофель и так далее), а также употребление в пищу жирных, солёных, острых и жареных блюд;
- низкий уровень витамина D;
- артериальная гипертензия;
- гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз);
- подагра и высокий уровень мочевой кислоты в крови;
- высокий общий холестерин и низкий холестерин;
- приём определённых групп лекарственных препаратов.
Кроме того, существуют определенные состояния, при которых это состояние является физиологической нормой. К ним относится беременность или подростковый возраст.

Лечение и профилактика инсулинорезистентности

Если речь не идёт о врожденных патологиях, то в основе терапии и профилактики этого нарушения лежит коррекция образа жизни. В основном это относится к характеру питания и режиму двигательной активности.

• Диета. Пациенты с повышенным риском развития патологии или уже имеющие её должны исключить из своего рациона питания все быстрые углеводы. Рекомендуется питаться 5–7 раз в день небольшими порциями. В меню должны преобладать белки и клетчатка, к ним нужно добавить в умеренных количествах жиры и сложные углеводы.

• Ежедневная умеренная двигательная активность – залог лучшей утилизации глюкозы и борьбы с лишним весом. Стоит отдавать предпочтение длинным пешим прогулкам в бодром темпе (идеальна скандинавская ходьба), велопрогулкам и плаванью. А вот изнурительные пробежки скорее усугубят проблемы углеводного обмена и создадут ненужную нагрузку на суставы.

• Адекватный питьевой режим.

• Полноценный ночной сон.

• Наблюдение у профильных специалистов и своевременное лечение имеющихся хронических заболеваний (коррекция повышенного артериального давления, гормонзамещающая терапия при гипотиреозе и так далее) – ещё один важный шаг, который поможет избежать нарушения или вовремя начать его терапию.

Важно: статья не является медицинской рекомендацией. Для получения подробной информации обратитесь к специалисту.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник: ( https://www.baby.ru )