Врач-диетолог Елена Соломатина назвала липовый мед самым полезным, поскольку он обладает жаропонижающим действием и может помочь при простуде.

В беседе с «Москвой 24» в среду, 31 мая, специалист отметила, что липовый мед является в том числе хорошим болеутоляющим. Он может снимать неприятные ощущения в костях и мышцах, когда при болезни ломит всё тело.

Соломатина указала на то, что липа обладает успокаивающем воздействием, поэтому после чая с липовым медом человек будет хорошо спать.

Помимо липового, по словам диетолога, полезным является акациевый мед, в котором содержится меньше всего сахара, пишет RT. В этой связи он не так вреден людям, склонным к повышению глюкозы в крови. Между тем, предупредила врач, это не означает, что его можно есть ложками.

На третье место по полезности специалист поставила гречишный мед, который содержит много железа и аминокислот. Он хорошо укрепляет иммунную систему, дает энергию организму.

В июне прошлого года Елена Соломатина рассказала о вредных свойствах меда. Она пояснила, что мед является углеводом с высоким гликемическим индексом. Кроме того, при нагревании в меде появляются канцерогены, а всякая польза теряется, если положить его в горячий чай. Соломатина добавила, что мед является опасным продуктом для людей с лишним весом, инсулинорезистентностью или диабетом, пишет НСН. Здоровый человек может съесть пару чайных ложек меда в день, рассасывая с чаем или добавляя в творог и йогурты.

Также в прошлом году врач-диетолог Михаил Гинзбург рекомендовал есть не больше трех чайных ложек меда в день.

По его словам, людям с ожирением, диабетом, атеросклерозом, гипертонией и т. д. нужно есть мед очень осторожно, не больше чайной ложки ежедневно. Если человек молодой, спортивный, энергичный, то может побольше — две–три чайные ложки в день.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с телеканалом «Звезда» рассказала, что мед способствует укреплению иммунитета. По ее словам, «четверть чайной ложки меда можно почти всем». Также она посоветовала есть такие ягоды, как облепиха, клюква и брусника. Из них можно сделать укрепляющие здоровье чай, морс или смузи.

Источник ( https://iz.ru )