Группа учёных из Канадского университета Калгари провела исследование , чтобы выяснить, как ещё физические упражнения могут благоприятно воздействовать на здоровье человека. В частности, они проверяли влияние занятий на микробиоту у физически активных людей.

Профессора анализировали информацию о типе, продолжительности и интенсивности упражнений. В эксперимент вошли и данные о качественном и количественном составе микробиоты, массе тела, питании и силе захвата рук у 350 взрослых участников.

Результаты показали, что те, кто занимается умеренной активностью более 150 минут в неделю, имеют положительные изменения в микробиоте кишечника . Выяснилось и то, что продолжительность занятий имеет большее значение, чем их интенсивность.

Особенно заметные улучшения наблюдались у людей с нормальным весом в сравнении с теми, у кого ИМТ составляет 25–30. Выводы подчёркивают важность умеренного спорта в поддержании здоровья и благополучия.

Источник: ( https://www.championat.com/lifestyle/_health.html   )