Россиянам объяснили, почему нельзя есть перед сном


image

25.12.2023 3393

Употребление пищи перед сном приводит к изменению артериального давления и микрофлоры кишечника, а также повышает риск развития сахарного диабета, заявил в беседе с NEWS.ru преподаватель медфака Государственного университета просвещения, патофизиолог Сергей Степанов. Он рекомендовал принимать пищу не менее чем за четыре часа до сна.

Последний прием еды должен быть не менее чем за четыре часа до сна. Во время сна происходит наиболее полный отдых всего организма, замедляются все процессы, в том числе пищеварение. Поэтому есть перед сном нельзя, так как это приводит к нарушению пищеварения, — сказал он.

Перед сном будет полезным недолго прогуляться на свежем воздухе, продолжил врач. По его словам, такие прогулки способствуют более быстрому и легкому засыпанию. Степанов крайне не рекомендует употреблять перед сном крепкий чай, кофе, шоколад и другие вещества, возбуждающие нервную систему.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.


Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник : Ссылка

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации