От сердечно-сосудистых заболеваний

Выделить конкретные продукты, полезные для сердца, невозможно. Рацион, который может защитить от болезней сердечно-сосудистой системы, должен включать в себя разнообразные фрукты и овощи, цельнозерновые, нежирные молочные продукты, птицу, много рыбы, орехи и бобовые, растительные масла.

От потери памяти и болезни Альцгеймера

Эти состояния могут быть связаны с недостатком витамина В12, который человек получает из мяса, рыбы и молочных продуктов.

Болезнь Альцгеймера связана с хроническим воспалением, которое может усугубляться из-за избыточного употребления белого хлеба, фастфуда, красного мяса, сладких напитков и трансжиров.

От метаболического синдрома (нарушения обмена веществ) и инсулинорезистентности (снижения чувствительности к инсулину)

Это группа состояний, которые увеличивают риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта. Эти нарушения связаны с избыточной массой тела и ожирением, где несбалансированное и гиперкалорийное питание играет ключевую роль. Поэтому защитить от них могут продукты с разумной калорийностью.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.