Пять самых распространённых заблуждений о синдроме раздражённого кишечника aif.ru прокомментировала врач гастроэнтеролог Татьяна Головчанская.

Раньше эту проблему называли «медвежьей болезнью». Серьезно к этому не относились — ну, подумаешь, если у человека, стоит ему немного понервничать или чего-то испугаться, возникает кишечное расстройство. Сегодня на эту патологию смотрят более серьезно, и считается, что «чувствительный кишечник» не стоит оставлять без внимания. И не только потому, что эта проблема серьезно нарушает качество жизни.

Миф № 1: СРК — это «всё в голове», и никакой реальной патологии нет

На самом деле. По словам нашего эксперта, это одно из самых стойких и опасных заблуждений. И хотя, действительно, при СРК на обследованиях часто не выявляют структурных нарушений кишечника, однако это не значит, что проблема выдумана. СРК — реальное заболевание, признанное официальной медициной и включённое в международные классификации болезней.

Основой СРК является нарушение взаимодействия между кишечником и центральной нервной системой, а также повышенная чувствительность кишечной стенки к растяжению и другим раздражителям. Эти изменения вызывают реальные симптомы: боль в животе, вздутие, нарушение стула. И хотя стресс может усиливать проявления СРК, первопричина — в физиологических механизмах, а не в фантазии пациента.

Игнорировать симптомы или считать их проявлением «нервов» опасно. Без должного подхода качество жизни человека может существенно ухудшиться.

Миф №2: СРК вызывает развитие серьёзных заболеваний кишечника

На самом деле. Пациенты с СРК нередко переживают, что их заболевание приведёт к развитию рака кишечника, воспалительных заболеваний (болезнь Крона, язвенный колит) или других тяжёлых состояний. На самом деле СРК не повышает риск развития онкологических или воспалительных заболеваний кишечника.

Это функциональное расстройство, не связанное с воспалением или разрушением тканей. Тем не менее, важно тщательно обследоваться на этапе постановки диагноза, чтобы исключить другие серьёзные патологии, особенно если присутствуют «тревожные симптомы» — например, потеря веса, анемия, кровь в стуле, ночная боль.

Правильная диагностика и наблюдение у врача помогают чётко разграничить СРК и органические заболевания кишечника.

Миф №3: При СРК нужно сесть на строгую диету, и почти ничего не есть

На самом деле. Жёсткие ограничения в питании — одна из наиболее частых ошибок при лечении СРК. Многие пациенты начинают самостоятельно исключать всё больше продуктов, стремясь избежать обострений. Однако чрезмерное ограничение рациона может привести к дефициту питательных веществ, ухудшению общего состояния и психологическому дискомфорту.

В реальности питание при СРК должно быть сбалансированным и индивидуально подобранным. Для некоторых пациентов эффективной оказывается диета с ограничением ферментируемых компонентов олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов (так называемая диета low FODMAP). Однако она требует грамотного введения и последующего этапа постепенного расширения рациона.

Самостоятельное голодание или ограничение рациона без консультации специалиста не только не помогают справиться с СРК, но и могут усугубить течение заболевания.

Миф №4: СРК неизлечим — придётся терпеть всю жизнь

На самом деле. Хотя СРК действительно является хроническим состоянием, при правильной терапии его симптомы можно взять под контроль и добиться длительной ремиссии. Лечение включает в себя не только медикаментозные подходы, но и коррекцию образа жизни, психотерапию, прием антидепрессантов, обучение пациента методам управления особенностями своего состояния.

Все методы терапии подбираются индивидуально и могут включать:

• назначение спазмолитиков, препаратов для нормализации моторики кишечника;
• работу с уровнем стресса (когнитивно-поведенческая терапия, техники релаксации);
• коррекцию пищевого поведения.

Многие пациенты при правильном подходе могут жить без выраженных симптомов долгие годы. Важно не сдаваться и работать совместно с врачом над поиском наиболее эффективных решений.

Миф №5: При СРК нельзя заниматься спортом и вести активный образ жизни.

На самом деле. Это ещё одно вредное заблуждение. Наоборот, умеренная физическая активность является важной частью комплексной терапии СРК. Регулярные занятия спортом помогают:

• нормализовать моторику кишечника;
• снизить уровень стресса;
• улучшить общее самочувствие;
• укрепить нервную систему.

Речь не идёт о тяжёлых тренировках на износ. Наиболее полезными оказываются умеренные аэробные нагрузки: ходьба, плавание, йога, пилатес. Даже простая ежедневная прогулка в среднем темпе на 30–40 минут может значительно улучшить состояние пациентов с СРК.

Главное — выбирать приятные и посильные формы активности и помнить, что регулярность важнее интенсивности.

«Синдром раздражённого кишечника — это реальное заболевание, требующее грамотного подхода. Понимание сути проблемы, развенчание мифов и активное сотрудничество с врачом помогают значительно улучшить качество жизни людей с этим диагнозом. Главное — не игнорировать симптомы и не заниматься самодиагностикой и самолечением. Современная медицина располагает всеми средствами, чтобы помочь пациентам взять СРК под контроль и жить полноценной жизнью», — резюмирует эксперт.