Одним из таких сочетаний Вялов в своем Telegram-канале назвал бананы с арахисовой пастой. По словам врача, эти два продукта надолго обеспечивают чувством сытости, а также увеличивают уровень энергии. Кроме того, он порекомендовал есть финики с грецкими орехами и йогурт с медом и корицей — эти сочетания тоже бодрят.

Другие сочетания, которые надолго обеспечивают энергией — это ягоды с кефиром и отрубями, яблоки с миндалем и апельсины с шоколадом, перечислил гастроэнтеролог.

При этом кофе, известный своими бодрящими свойствами, Вялов порекомендовал заменить на другой напиток — воду с лимоном, медом и имбирем. По словам врача, она обеспечить организм витамином С и поможет избежать обезвоживания.