«Если о (порции — ред.) кедровых — то это чайная ложка, так как они очень жирные, миндаль — можно больше, небольшую горсточку. Если мы говорим, о бразильском орехе — вообще больше двух нельзя, так как в двух содержится суточная норма селена. Он при передозировке вреден», — сказала Соломатина.

Она добавила, что также не стоит забывать об аллергии, которая бывает на орехи. Часто люди не подозревают о ее наличии. Диетолог также предостерегает любителей орехов от переедания. Это чревато проблемами с желудочно-кишечным трактом, которые будут выражаться в виде тяжести в животе и вздутии.