«Плохо это только в том случае, когда это закрепившийся, устоявшийся паттерн поведения влияет на твою продуктивность и усиливает у тебя тревогу», — пояснил эксперт.

Собеседник RT уточнил, что для людей, склонных к тревожности, эта привычка создаёт порочный круг. 

«В этой новостной ленте... человек синтезирует, аккумулирует, развивает порой очень сильно свою тревогу в попытке что-то контролировать», — отметил специалист.

Психиатр подтвердил, что привычка действительно работает в обратную сторону — не тревожные люди ищут телефон, а регулярный утренний скроллинг может сам провоцировать развитие тревожных состояний.

В качестве способа избавления от этой модели поведения Каторгин рекомендовал сознательное формирование других утренних ритуалов. 

«Формировать у себя позитивные привычки. Любые другие. А не просыпаясь, заходить в ленту и читать по большей части негативные новости. Переключаться на что-то другое... Так же как и перед сном», — посоветовал врач.