В свежем номере Британского журнала Спортивной медицины опубликованы результаты обзорного исследования, показывающие, что аэробные упражнения, такие как бег, плавание и танцы, а также силовые нагрузки, могут быть даже более эффективны для облегчения симптомов депрессии и тревоги, чем медикаментозное лечение и психотерапия. В общей сложности ученые проанализировали базы данных с участием более 50 тысяч человек в возрасте от 10 до 90 лет. 

Анализ показал, что наиболее существенный положительный эффект наблюдался у молодых людей (18-30 лет) и недавно родивших женщин. При этом групповые занятия спортом имели свои дополнительные преимущества, что подчеркивает важность общения для психического здоровья. Обсуждая результаты, авторы исследования подчеркнули огромный потенциал физических упражнений в качестве вмешательства первой линии, особенно в условиях, когда традиционные методы лечения психических расстройств могут быть менее доступными или приемлемыми.

Read more at: https://zdr.ru/sport-protiv-trevogi-i-depressii/