Многие женщины хотят, чтобы менопауза наступила как можно позже, заявила гинеколог Екатерина Волкова. В своем Telegram-канале она дала шесть советов для продления молодости.

Во-первых, по словам Волковой, необходимо держать под контролем воспалительные процессы, которые возникают, к примеру, из‑за частых простуд, проблем с кишечником и лишнего веса. Дело в том, что они негативно сказываются на работе яичников. Во-вторых, по аналогичной причине доктор призвала минимизировать уровень стресса.

В-третьих, врач порекомендовала сбалансированно питаться. В рационе должны присутствовать овощи, цельные злаки, рыба и растительные масла. В-четвертых, важно следить за работой желудочно-кишечного тракта. «Запоры по два-три дня, тошнота утром и после еды, горечь во рту и вздутие — признаки, что организм хуже справляется с выведением вредных веществ. А от этого страдает и женская половая система, яичники», — пояснила специалистка.

В-пятых, она посоветовала спать в темноте не менее семи часов в сутки, поскольку вырабатываемый ночью мелатонин тесно связан с состоянием гормональной системы. В заключение Волкова призвала не делать операции на яичниках без весомой причины. «Операции на яичниках влияют на их запас прочности — количество и качество яйцеклеток, которые организм может использовать. Поэтому, например, всегда стоит взвесить риск и пользу удаления кисты. Опасно ли продолжать наблюдение за ней? Или действительно пора удалять?» — написала она.