Овсяная каша в пакетиках не дает ни пользы, ни сытости, заявил врач-эндокринолог Максим Кузнецов. Самую бесполезную кашу он назвал в видео, опубликованном на его странице в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).

По словам специалиста, каша из пакетика быстро усваивается и плохо насыщает, поэтому вскоре после завтрака снова может появиться голод. То же врач говорит о манной каше: «Всасывается быстро, эффект дает никакой». При этом, по словам Кузнецова, иногда есть овсянку быстрого приготовления не запрещается, но для снижения веса это не самый удачный вариант.

Доктор посоветовал выбирать крупные хлопья, которые нужно варить не менее 10 минут, а лучше 20–30. Чтобы завтрак дольше насыщал, к каше можно добавить источник белка, например яйца, и клетчатку, например ягоды.