За счет этого идет сильный приток крови к префронтальным структурам головного мозга, благодаря чему улучшается функция программирования и контроля.

"Человек становится более собранным, внимательным, сконцентрированным, легче принимает решения, четче планирует день и в целом жизнь", – пояснила Наумова.

В целом регулярное занятие судоку помогает предотвратить раннее старение мозга, продлевает его молодость и служит профилактикой деменции, добавила нейропсихолог.

Также хороший эффект дает таблица Шульте, где нужно искать цифры боковым зрением. Плюс очень полезна популярная настольная игра "Доббль" на внимательность и скорость реакции, добавила Наумова.