Наш эксперт — врач-дер­матовенеролог отделения дерматологии консультативно-диагностического центра Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава РФ Елена Егорова.

Если соблюдать определённые правила в общении с солнцем, будет только польза: иммунитет укрепляется, настроение улучшается, запасы ценного витамина D пополняются. Но стоит пренебречь защитой — готовьтесь к неприятностям. Интенсивное ультрафиолетовое излучение вызывает оксидативный стресс. Кожа от этого стареет, а вокруг волосяных фолликулов возникают изменения, которые могут преждевременно переводить пряди из стадии активного роста (анагена) в стадию покоя (телогена). Лето прошло — пора устранять последствия.

Кожа просит пить

Начните с максимально бережного ухода. Принимайте тёплый, а не горячий душ, временно откажитесь от жёстких мочалок, скрабов и агрессивных очищающих средств. После душа (желательно в первые несколько минут) наносите на тело увлажняющий крем или бальзам. Впрочем, увлажнять тело и лицо надо постоянно, особенно после летнего зноя. Обратите внимание на средства с церамидами, глицерином, скваланом, пантенолом и другими компонентами, поддерживаю­щими кожный барьер.

При выраженном раздражении временно не пользуйтесь агрессивными косметическими сред­ствами, например кислотами. Возвращать их можно лишь тогда, когда исчезнут по­краснение, жжение, шелушение.

Если кожа лица после солнца стала чувствительной, на некоторое время имеет смысл упростить домашний уход. Мягкое очищение, увлажняющий крем и солнцезащитное средст­во — вот и всё, что ей сейчас необходимо.

Да, солнцезащитный крем понадобится вам и осенью, и даже зимой, ведь ультрафиолет легко пробивается сквозь тучи, а от снега отражается вообще прекрасно. Используйте солнцезащитное средство широкого спектра с SPF 30–50+ на открытых участ­ках кожи, особенно при склонности к пигментации. И не стоит пытаться «закрепить» загар дополнительными сеансами на солнце или в солярии — без­опасного загара не существует.

Бережный уход

Волосы летом страдают не меньше кожи. Ультрафиолет, морская соль, ветер, хлорированная вода бассейнови высокая температура воздуха постепенно повреждают кутикулы — наружный защитный слой волос. В результате локоны теряют влагу, могут стать более пористыми, тусклыми, спутанными и ломкими.

Для восстановительного ухода используйте мягкий шампунь, уделяя главное внимание коже головы, а не промыванию всей длины. После каждого мытья наносите кондиционер. Один-два раза в неделю можно использовать маску для повреждённых волос.

На длину и кончики полезно наносить несмываемый кондиционер или сыворотку. Они уменьшают трение между волосами, облегчают расчёсывание и помогают снизить ломкость.

На несколько недель желательно уменьшить использование утюжков и плоек. При сушке феном выбирайте умеренную температуру и используйте термозащитное средство. Если кончики сильно секутся и обламываются, иногда лучшим решением становится стрижка, ведь косметические средства не способны полностью восстановить разрушенный стержень волоса.

После мытья не следует активно растирать голову полотенцем — достаточно промокнуть. Влажные волосы уязвимы к механическому по­вреждению, а резкое натяжение может травмировать фолликулы. Расчёсывать волосы надо, когда они немного подсохнут.

Дело серьёзное

В норме мы теряем до 100 волос в день, летом — чуть больше. Однако если в течение двух и более месяцев подряд у вас ежедневно выпадает свыше 150 волос и это отражается на плотности причёски, появляются очаги облысения, возникают зуд и шелушение — обратитесь к трихологу.

Иногда достаточно коррекции образа жизни, питания и восполнения выявленных дефицитов. Но порой за обычным сезонным явлением могут скрываться начало андрогенетиче­ской алопеции, а также серьёзные аутоиммунные процессы, дефициты железа, цинка, витамина D.

Обычные шампуни «против выпадения волос» не помогут полностью решить проблему. БАДы же для волос нужны только при доказанном дефиците микроэлементов.