Кроме того, по ее словам, крайне важно стабилизировать режим сна.

«Беременность заставляет организм перестраиваться, а осенью к этому присоединяется природа. Во-первых, сокращение светового дня может отражаться на сне, бодрости и настроении. Поэтому старайтесь чаще бывать на улице именно днем, а режим сна сделать более стабильным. Во-вторых, стоит обратить внимание на свою активность. Дождь, холод и ранняя темнота легко превращают прогулку в «давайте завтра». Но движение остается одним из источников восстановления. Оставляйте в расписании посильную активность, если врач не рекомендовал ограничений», — поделилась Процветова.

Она отметила, что осенью начинается сезон респираторных заболеваний и будущие мамы могут испытывать повышенную тревожность. Однако, по словам психолога, не стоит пытаться контролировать каждый чих в метро, поскольку меры профилактики лучше заранее обговорить с врачом.