По словам специалиста, боль в спине по утрам может появляться, поскольку во время сна замедляется кровообращение в позвоночнике и усиливается гипоксия.

«Поэтому, когда мы встаем, мы должны преодолеть утренний болевой симптом — разогреть позвоночник, разгрузить мышцы», — отметил врач.

Врач отметил, что у кого-то могут возрастать боли при ходьбе или нагрузке. Зависит это от того, какое из проявлений остеохондроза преобладает — стеноз позвоночного канала или грыжа, пишет RT.

Чаще всего, по словам врача, острая боль в спине возникает при подъеме тяжести. В этой связи он призвал заранее продумывать нагрузку.

«Желательно, чтобы в семье был пояс штангиста или поясничный корсет для работ на даче, для стройки. Есть специальные приспособления для поднятия тяжестей, например, лента для погрузки, можно использовать рычаги», — посоветовал врач.

Кроме того, необходимо следить за осанкой, пишет сайт kp.ru. Для этого можно использовать ортопедические реклинаторы, которые помогают ходить с расправленными плечами и не горбиться за работой. Также не лишним будет для профилактики висеть на брусьях или шведской стенке.

8 февраля врач высшей категории, невролог ГКБ № 17 Москвы Инесса Колчу рассказала, как бороться с состоянием хронической усталости. В частности, по словам специалиста, для коррекции состояния нужно оставлять достаточное время для отдыха после работы, а также не забывать про выходные.

Источник: ( https://iz.ru/news )