Почему наблюдается такое “половое и возрастное неравенство”?

Причиной подагры является нарушения обмена пуринов, который ведет к избыточному отложению солей мочевой кислоты.

Пурины, это основания, которые являются строительным материалом для ДНК и РНК. Без них нам никак не обойтись. Синтезируются они из низкомолекулярных предшественников, продуктов обмена белков и углеводов.

Но как всегда, для строительства необходимо определенное количество строительного материала. А при его избытке - оно естественно откладывается в виде кристаллов мочевой кислоты в соединительной ткани суставов.

Отсюда “половое”, а также и “социальное неравенство”. Бонус, в виде подагры, получал богатый человек, так как ел больше мяса, чем бедняк. А женщины получали отсрочку, благодаря гормональному фону хромосомному составу.

Этим объясняется и современное омоложение подагры - избыточное белковое и не слишком здоровое питание, ведущее к нарушению обмена, и недостаток движения.

Итак, в организме, в случае подагры, образуется избыток мочевой кислоты, которая в ряде причин, не выводится, а задерживается в соединительной ткани. Это могут быть суставы, как мелкие, так и крупные, и даже позвоночник. А так же в виде камней в почках.

Основные факторы

1. Наследственная предрасположенность

Один из самых главных факторов. Здесь надо быть внимательным практически с молодого возраста: если в вашей семье кто-то болел подагрой, значит надо следить за содержанием мочевой кислоты в крови, диетой, весом. Вести активный образ жизни.

Наследственная предрасположенность передачи заболевания по половому признаку в первую очередь связана с тем, что ферменты, отвечающие за метаболизм мочевой кислоты, расположены на Х хромосоме. А она, как известна у мужчин - одна. Поэтому передача при наследовании будет обязательной.

У женщин таких хромосом две. А это значит, что если есть изменения на одной из них, то вторая может быть “здорова”. Отсюда и проблем у женщин - меньше.

2. Повышенное поступление пуринов в организм.

Если, как было уже сказано выше, пуриновых оснований поступает в избытке, то риск заболевания - увеличивается. Поэтому, (особенно если пункт 1 присутствует,) очень важно соблюдать разумную диету.
Без белка здоровая жизнь невозможна. Значит надо сократить в рационе красное мясо, мясные субпродукты.

Разумно придерживаться правила “Всего должно быть в меру”

Надо сказать что все эти продукты не всегда приводят к заболеванию. Но они создают почву к предпосылкам его. И если произойдет даже небольшой сбой в обмене, или снизится уровень фильтрации почками мочи, количество мочевой кислоты в крови увеличится. Что и создает фактор риска.

3. Малоподвижность

Внимательный читатель обратит внимание на то, что практически нет рекомендаций, где бы не указывался фактор риска - малоподвижный образ жизни.

Это именно так!
Наш организм настолько точно и тонко настроен, что любой сбой в обмене ведет к какому либо заболеванию.

А обмен, по большому счету, происходит в мелких сосудах - капиллярах. И если большие мышцы, такие как мышцы ног, ягодицы, плохо работают, в основном из-за нашей лени, то и кровь плохо доходит, или совсем не доходит, до мелких сосудов.

Значит обмен недостаточен или нарушен. Отсюда и главный принцип здоровья - движение. Норма - ходить в день 4500-5000 шагов. Это достаточно. И главное - доступно, практически всем. И по физическим возможностям и по времени.

Небольшое замечание!

Домашние хозяйки могут возразить, что в течение дня они так много ходят по квартире, что выполняют и 10 000 шагов.

Отвечу!

Как не проветривайте квартиру, уровень кислорода в ней не сравнишь с уровнем кислорода в парке или роще. Для хорошего обмена - нужен кислород.

4. Употребление алкогольных напитков, особенно пива

Почему пива? Пивные дрожжи срдержат большой процент пуринов. Этим все сказано. Любой алкоголь провоцирует вероятность развития подаргического заболевания

5. Использование газированных сладких напитков

Любой напиток, содержащий сахар или фруктозу, затрудняют фильтрацию мочевой кислоты почками. Сюда же можно отнести и сладкие соки.

Питьевой режим с использование минеральных вод - лучшее решение проблемы

Можно ли избавиться от подагры?

К сожалению, подагру вылечить невозможно. Задача - приостановить ее дальнейшее развитие.

1. Перейти к активному образу жизни.

Ходить и выполнять не сложные специализированные упражнения необходимо.

2. Снизить массу тела

Эта проблема - следствие, в первую очередь, малоподвижности. Больно ходить - значит буду лежать. Лежать и есть... И круг замкнулся

3. Соблюдать питьевой режим и диету

4. Прекратить “питаться” средствами, которые рекламируются в СМИ. Выполнять только назначения врача.

Как видите, рекомендации здоровья одни и те же: движение, диета, нормальный вес


Источник: ( https://zen.yandex.ru/irismirnoff )