Почему холод сильнее ощущается с возрастом?

Есть несколько причин, по которым люди пожилого возраста более чувствительны к холоду.

Вот основные:

ухудшение работы терморегуляторных механизмов — выработка тепла зависит от интенсивности процесса обмена веществ в организме;
уменьшение слоя подкожного жира (особенно бурого жира), что снижает способность удерживать тепло;
малоподвижный образ жизни;
прием ряда медикаментов;
снижение эластичности кровеносных сосудов.

Кроме того, женщины обычно мерзнут больше мужчин. Причина в меньшей мышечной массе (такой вывод сделали после ряда экспериментов ученые Кембриджского университета) и колебаниях температуры тела в зависимости от уровня гормонов эстрогенов (это мнение, к которому пришли в университете Портсмута).

На чувствительности к холоду может сказаться и наличие хронических заболеваний: сахарного диабета, патологий щитовидной железы, атеросклероза, гипертонии и ряда других. В этом случае человек часто жалуется на зябкость, холод (даже когда окружающим тепло).

Как согреться?

Первое, что стоит сделать, — убедиться, что в квартире/комнате действительно тепло. Температура в помещении должна быть не ниже 18–21 °C. Теплые носки, грелка или электроодеяло — все это поможет согреться быстрее.

Среди других рекомендаций — сбалансированное питание, достаточное употребление жидкости, регулярные физические нагрузки. Даже в пожилом возрасте желательно ежедневно гулять, заниматься спортом (ЛФК подойдет в любом возрасте и при самых разных заболеваниях).

И последнее — особенное внимание стоит проявить в том случае, если жалобы на холод появились внезапно и без связи с погодными условиями. Проконсультируйтесь с врачом, если заметили, что стали больше мерзнуть. Это может быть признаком того, что со здоровьем не все в порядке. Врач назначит необходимые обследования, чтобы проверить здоровье и принять меры по лечению и профилактике.

Источник: ( https://zen.yandex.ru/ldck )