Доктор отметила, смертность от сердечных заболеваний является одной из самых высоких в мире. По ее словам, человек может перенести сердечный приступ и даже не знать об том. «Это может быть тихий сердечный приступ, который не имеет симптомов. Многие люди даже не узнают об этом в течение нескольких недель или месяцев, поскольку симптомы минимальны, и их вообще нельзя воспринимать всерьез, например, вы можете чувствовать боль в мышцах или груди», — объясняет она.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Суварна советует изменить образ жизни. Во-первых, она отмечает, что неправильное питание является одним из главных триггеров, который приводит к ухудшению здоровья. «Насыщенные жиры и трансжиры — два типа плохих и потенциально вредных для сердца жиров — сегодня присутствуют в больших количествах в нашем рационе. Одна пачка картофельных чипсов может удовлетворить половину суточной потребности человека в жирах», — объясняет доктор. Она рекомендует есть меньше жареного и включить в рацион больше фруктов или орехов.

Во-вторых, чрезмерное употребление соли, по словам Суварны, приводит к задержке жидкости в организме и приводит к скачкам артериального давления. «Проверяйте информацию о составе на этикетках продуктов и старайтесь выбирать варианты с низким содержанием соли. Вместо этого приправляйте еду перцем, травами, чесноком, специями или лимонным соком», — советует врач.

Источник: ( https://lenta.ru/rubrics/wellness/ )