В наши дни мамочкам во многих вопросах гораздо проще. В соцсетях можно найти советы на любые вопросы, касающиеся воспитания детей. Причем, в тиктоке можно натолкнуться на лайфхаки от экспертов.

Специалист по пищевому поведению Джессика Манчиник, работающая в больнице Университета Дьюка в США, создала свой блог, чтобы делиться с мамами советами, как накормить привередливых детей. Идею ей подсказал муж Кирк, и она сработала. Уже через несколько месяцев ее страница набрала более 100 тысяч подписчиков. У Джессики двое детей — 4-летний сын Джексон и годовалая дочь Холли. Они часто становятся главными героями роликов мамы. На их примере блогерша показывает, как накормить капризного малоежку.

Главный посыл Джессики в том, что рацион детей нужно разнообразить, но при этом нельзя давить на них. Всегда можно использовать творческий подход, чтобы накормить «придирчивых едоков». Делимся несколькими лайфхаками блогерши, которые точно стоит попробовать.

• Использовать микроскопические порции. Если вы даете малышу попробовать новый продукт, дайте смехотворно маленькую порцию. Это не напугает его, он поймет, что никто не заставит его запихивать в себя целую порцию неизвестного блюда, которое может ему не понравиться.

• Забавная подача. Используйте для сервировки детского блюда интересную посуду или необычное оформление. Например, вы можете мелко нарезать фрукты и накалывать их на зубочистки.

• Приобщайте ребенка к готовке. Если ваш малыш хочет вам помочь в приготовлении блюда, поощряйте это. Приложив усилия к приготовлению блюда и зная, из чего оно состоит, но может захотеть попробовать. Также во время приготовления давайте ему пробовать различные продукты. Почему бы нет?

• Право выбора. Да, ребенок должен есть и фрукты, и овощи, и мясо. Но не обязательно он должен любить брокколи или кабачок. Можно предоставить ему выбор. Спросить, что он хочет на гарнир, и предложить два допустимых для вас варианта.

• Поощрять взаимодействие с едой. «Не играй с едой», — часто говорят родители. Но Джессика считает иначе. Не стоит запрещать ребенку всячески взаимодействовать с едой: нюхать, лизать, трогать. На некоторых роликах видно, как блогерша нарезает огурец на половинки и изображает, что это маленькие машинки, которые едут в «гараж».

• Не заставлять пробовать. И все же при всем желании познакомить ребенка с новыми продуктами нельзя давить. Надо предложить, но не настаивать, если он не готов.

«Если ваш ребенок сегодня сказал, что любит новую еду, а завтра отказался ее есть, не стоит паниковать. Это происходит постоянно. И знаете что? Все в порядке! Это все еще прогресс. Чем больше вы сделаете так, чтобы эта ситуация не имела большого значения, тем лучше. Попробуйте еще раз завтра», — делится Джессика.

Источник: ( https://www.parents.ru )