Многие воспринимают эти симптомы как отдельные заболевания. Но источник проблемы — пищеварительная система.
 

Светлана Перес">

Светлана Перес, сертифицированный клинический генетик, нутрициолог, эксперт Академии врачей UniProf

Какие сигналы организма говорят о том, что вам пора изменить питание?

Как правильно распознать симптомы и понять, когда питание действительно не приносит пользу, а, возможно, даже вредит организму? Рассказываем об основных моментах, на которые стоит обратить внимание.

Тяжесть

Симптоматическая тяжесть в желудке после переедания и обильного застолья говорит о недостатке пищеварительных ферментов. Их не хватает, чтобы расщепить избыточное количество разнообразных продуктов. Но если такое состояние становится системным, важно понять, из-за каких именно типов пищи симптомы ухудшаются.

Синдром раздражённого кишечника

При недостатке ферментов, расщепляющих белок, сначала обострится потребность в белковых продуктах (особенно в мясе), при этом мышечная масса набираться будет крайне медленно или даже начнёт истощаться. Со временем возникнет и состояние, похожее на синдром раздражённого кишечника. Это связано с истощением мышечной функции желудочно-кишечного тракта.

Это может провоцировать и урчание в животе. О других причинах такого симптома читайте в материале по ссылке.

Головная боль и аритмия

Далее может появиться состояние, похожее на сердечную недостаточность (ведь сердце — это тоже мышца). Как правило, острая фаза сопровождается головной болью непонятного происхождения, ощущениями, как при отравлении, нарушением работы почек, аритмией при употреблении белковых продуктов.

В таком случае нужно сократить приём животного белка, но обязательно компенсировать его аминокислотными комплексами или функциональным питанием (гидролизованным белком). А если фаза не острая, стоит сократить употребление мяса и упростить его состав: отдавать предпочтение не кусковому мясу, а тефтелям, котлетам, фаршу, мясным муссам, приготовленным щадящим способом (например, на пару).

Ещё несколько признаков

При недостатке ферментов, расщепляющих жиры, или желчи важно обратить внимание на такие неявные симптомы, как:

жировики на теле, особенно на спине, груди и лице;
жирная кожа лица;
сухие сгибы суставов;
аллергические реакции, особенно когда аллерген не выявлен;
наличие паразитов;
сухие волосы;
быстрое эмоциональное и физическое истощение;
невозможность пропустить приём пищи (острый голод);
частые респираторные заболевания;
эндокринные нарушения.

Ситуация, к сожалению, не поменяется только со сменой питания. И в таком случае недостаточно убрать жиры из рациона. Надо помочь организму усваивать их, под контролем гастроэнтеролога наладить отток желчи, проверить и скорректировать достаточность ферментов.

При недостатке ферментов, расщепляющих углеводы, среди симптомов наблюдаются частые грибковые заболевания, вздутия, чувство расписания при употреблении углеродистых продуктов, кожные воспаления и другие. В этом случае важно понять, на какой именно тип углевода реагирует организм. Чаще всего виновником оказывается лактоза. Подробнее об этом рассказывали в материале по ссылке.

Если исключить из рациона углеводы, с усвоением которых не справляется организм, в большинстве случае проблема решится.

Нарушение пищеварения — это очень важный признак дисбаланса организма, который не стоит пропускать. Чем раньше вы поймёте, что становится триггером для неприятных симптомов, тем быстрее удастся скорректировать это состояние, а значит, и исправить его.

Источник: «Чемпионат»: ( https://www.championat.com/lifestyle/article-4849433-kak-ponyat-chto-vy-nepravilno-pitaetes-14-priznakov-vrednogo-raciona.html?utm_source=copypaste )