В современных реалиях фраза «не потерять лицо» приобрела новый смысл. Согласитесь, что сегодня мы ежедневно испытываем большое количество стресса на фоне пандемии, военных действий, социальных волнений, а также финансового кризиса, что негативно влияет на здоровье и, конечно, молодость.

Панические атаки не делают нас моложе, а значит, нам нужно научиться их подавлять, адаптироваться и стараться быть устойчивыми ко всем внешним факторам среды. В том числе в вопросах бьюти-рутины.

Как стресс влияет на кожу и что с этим делать, мы спросили у специалиста сети клиник ЦИДК, врача-дерматолога, косметолога Анны Даниловой.

«В условиях стрессовой ситуации организм выбрасывает в кровь гормоны — кортизол и адреналин, они активизируют выработку нейромедиаторов и нейропептидов, приводя нервную систему в возбуждение. Эти процессы негативно сказываются на работе иммунных клеток кожи, нарушая их защитные функции. Результатом становится замедление процессов обновления; появление купероза, акне; обострение экземы и псориаза, а также нейродерматита», — утверждает эксперт.

Как стресс влияет на кожу?

Когда организм находится в состоянии длительного стресса, кожа начинает активно реагировать: 

- нарушается способность кожи к регенерации;

- уменьшается количество вырабатываемого коллагена;

- начинают активно проявляться морщины;

- адреналин вызывает спазм сосудов, клетки перестают получать в полном объеме кислород, и кожа теряет естественный цвет, становится тусклой и серой;

- кортизол приводит к резкому расширению кровеносных сосудов и проявлению купероза;

- стресс делает кожу восприимчивой к негативному внешнему воздействию, нарушая ее защитные функции.

Стресс и акне

В стрессовой ситуации организм вырабатывает «стрессовые» гормоны — кортизол и адреналин.

Кортизол непосредственно влияет на работу сальных желез и приводит к тому, что организм начинает вырабатывать больше себума. Повышенное количество себума провоцирует закупорку пор, и появляются благоприятные условия для размножения микробов, приводящих к развитию акне. Вот почему перед волнительным и важным мероприятием на лице, как назло, появляется прыщ. Кроме того, кортизол также нарушает деятельность кишечника, вызывая дисбаланс микрофлоры, что также приводит к развитию акне.

Что делать, если вы в стрессе?

Первое и главное — постараться меньше реагировать на большое количество стрессовых ситуаций в жизни.

Затем необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить патологии в организме. Полезно будет сдать анализы, чтобы врач смог оценить не только состояние организма, наличие воспалительных процессов, но и количество необходимых витаминов и микроэлементов в организме. Обязательно посетите эндокринолога и сдайте анализы для проверки состояния щитовидной железы. 

При необходимости специалист может выписать специальные препараты, оказывающие успокоительное действие, например, лекарственные препараты растительного происхождения. 

Принимайте витамины

Проконсультируйтесь со специалистом и подберите курс витаминов и микроэлементов для поддержания красоты и здоровья кожи. Доктор Данилова рекомендует обратить внимание на:

Витамин В3 или РР (ниацин). Никотиновая кислота представляет собой водорастворимый витамин В, который благотворно влияет на нервную и эндокринную системы, способствуя регуляции выработки половых гормонов и кортизола — гормона стресса. Ниацин обеспечивает лифтинг-эффект кожи и устраняет отеки.

Витамин А  Этот витамин участвует в обмене веществ и активирует регенерацию клеток, что так важно для подверженной стрессу кожи. Витамин А поддерживает водный баланс кожи, придавая ей гладкость и упругость.

Витамин Е мощный антиоксидант, который также носит название «витамин молодости». Он замедляет старение кожи, снимает раздражение, питает и увлажняет ее.

Витамин D3  Жирорастворимый витамин, который способствует выработке коллагена, количество которого снижается при хроническом стрессе. Он также замедляет процесс старения и придает коже сияющий вид.

Источник ( https://www.elle.ru )