Ведущий травматолог-ортопед СМ-Клиники в Санкт-Петербурге Анвар Гиниятов рассказал, что для здоровья суставов важна регулярная физическая активность.

В интервью в среду, 26 апреля, специалист объяснил, что движение способствует выработке синовиальной жидкости внутри суставной полости. Эта жидкость помогает суставу усваивать питательные вещества и выполняет роль «смазочного материала».

По словам врача, объем синовиальной жидкости при малоподвижном образе жизни сокращается, хрящевая ткань постепенно стирается, а в суставе происходит развитие артрита — хронического воспаления суставов. В этой связи важно сохранять подвижность и активность для профилактики болезней суставов.

Гиниятов подчеркнул, что тренироваться сутками напролет и бегать марафоны не стоит, достаточно гулять на свежем воздухе и регулярно делать базовую зарядку.

Врач напомнил, что дефицит физической активности приводит к набору лишнего веса, негативно отражается на состоянии суставного аппарата. Он добавил, что у пациентов с ожирением особенно страдают коленные и тазобедренные суставы.

Также ортопед предупредил об опасности позы нога на ногу для суставов. По его словам, в такой позе сустав передавливается и сильно растягивается, пишет Москва 24. Он объяснил, что одновременно внутри сустава происходит перераспределение синовиальной жидкости: в одной части ее становится слишком мало, что приводит к сухости, в другой — слишком много, что может привести к повышению внутрисуставного давления.

Источник ( https://iz.ru )