Фитнес-тренер назвал простые способы убрать живот до Нового года


image

11.12.2023 3044

Мастер-тренер сети фитнес-клубов Pride Fitness Роман Филиппенко рассказал, что убрать живот за короткое время можно с помощью нескольких упражнений. Эти простые способы специалист назвал «Ленте.ру».

Упражнения на пресс — скручивание и планка — отличный способ избавиться от живота до Нового года, считает Филиппенко. Он призвал выполнять их, чтобы укрепить и тонизировать область живота и сделать его более плоским и подтянутым. При выполнении этих упражнений важно правильно контролировать движения и не перенапрягаться, чтобы избежать травм, подчеркнул специалист.

Кроме того, советую больше ходить пешком — это простое и доступное упражнение, которое помогает сжигать калории и ускорять обмен веществ. Ходьба активизирует мышцы ног, ягодиц и пресса. Регулярные прогулки улучшают общую физическую форму и способствуют похудению

Также Филиппенко напомнил, что для достижения желаемого результата необходимо сочетать физические упражнения с правильным питанием. «Старайтесь употреблять здоровую пищу, богатую овощами, фруктами, белками и полезными жирами. Ограничьте потребление сахара, соли и обработанных продуктов», — посоветовал специалист.


Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник : Ссылка

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации