Упражнения на пресс — скручивание и планка — отличный способ избавиться от живота до Нового года, считает Филиппенко. Он призвал выполнять их, чтобы укрепить и тонизировать область живота и сделать его более плоским и подтянутым. При выполнении этих упражнений важно правильно контролировать движения и не перенапрягаться, чтобы избежать травм, подчеркнул специалист.

Кроме того, советую больше ходить пешком — это простое и доступное упражнение, которое помогает сжигать калории и ускорять обмен веществ. Ходьба активизирует мышцы ног, ягодиц и пресса. Регулярные прогулки улучшают общую физическую форму и способствуют похудению

Также Филиппенко напомнил, что для достижения желаемого результата необходимо сочетать физические упражнения с правильным питанием. «Старайтесь употреблять здоровую пищу, богатую овощами, фруктами, белками и полезными жирами. Ограничьте потребление сахара, соли и обработанных продуктов», — посоветовал специалист.