«Купаться можно только в специально оборудованных местах, где дежурят медики и спасатели. Пребывание в ледяной воде должно составлять не более 30–60 секунд. Голову и лицо мочить нежелательно, особенно затылок, где находится ствол мозга. Не принимать алкоголь, так как он, как и холодная вода, также влияет на сосуды», — отметила Шмелева.

Собеседница подчеркнула, что за полтора-два часа до окунания человек должен поесть, так как нельзя погружаться в ледяную воду на голодный желудок. Шмелева напомнила, что при выходе из проруби нужно растереться полотенцем, одеться и выпить горячий чай.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.