Танцуем и худеем: оказывается, так можно сбросить вес


image

18.01.2024 3736

Известно, что регулярные упражнения значительно улучшают состав тела и способствуют похудению. Однако многие люди избегают занятий в зале, считая их скучными и однообразными. Ученые советуют им попробовать в качестве альтернативы танцы.

Сотрудники Хунаньского университета науки и технологий (Сянтань, Китай) пришли к выводу, что танец является еще одной формой физической активности, которая эффективна в борьбе с лишним весом. При этом, по сравнению со стандартными упражнениями, танец обладает выраженной развлекательной ценностью, что делает его более благоприятным для людей с точки зрения формирования привычки. 

Изучив результаты 10 исследований, посвященных вопросу влияния танцевальной активности на похудение, ученые обнаружили, что танец значительно улучшает состав и морфологию тела. При этом эффективность возрастает пропорционально продолжительности занятий. 

В связи с тем, что основной мотивацией продолжать танцевать обычно служат положительные эмоции, получаемые во время занятий, человек быстро втягивается в танцевальный процесс, и прогресс в потере веса идет еще быстрее и легче.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов. 


Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник : Ссылка

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации