«Для борьбы с постоянной усталостью рекомендуется наладить режим сна, спать не менее семи-восьми часов в день, регулярно заниматься физической активностью, полноценно и разнообразно питаться. Осенью и зимой имеет смысл проверить уровень витамина D и железа в организме с помощью анализов и по показаниям врача начать принимать соответствующие добавки, а также комплексы с витаминами группы B и магнием. Самостоятельно начинать прием витаминов не стоит. Соблюдение этих рекомендаций поможет вернуть энергию, повысить работоспособность и поддержать иммунитет», — пояснила Чиркова.