«При инсулинорезистентности организм вырабатывает повышенное количество инсулина, что запускает процессы, способные заметно изменить внешность. Избыток глюкозы способствует образованию конечных продуктов гликирования, которые повреждают коллаген и эластин. В результате кожа теряет упругость, становится менее эластичной, а контуры лица — менее четкими», — пояснила эксперт.

Кроме того, инсулин стимулирует накопление жировой ткани. Это может проявляться появлением второго подбородка, увеличением объема щек и общей одутловатостью лица. При этом в некоторых зонах, например вокруг глаз, наоборот может происходить потеря объема, что создает выраженную диспропорцию.

Эксперт также отметила, что высокий уровень инсулина влияет на гормональный баланс. У женщин это может приводить к огрубению черт лица, расширению пор и появлению акне, а у мужчин — к усилению выпадения волос и изменению пропорций лица.

Не менее значимым фактором врач назвала хроническое воспаление низкой интенсивности, которое может быть связано с избытком сахара в рационе, стрессом, нарушением сна и дисбалансом микробиоты кишечника. Как пояснила Васильева, воспалительные процессы разрушают коллагеновый каркас кожи, провоцируют задержку жидкости и усиливают отечность тканей. Со временем это может приводить к птозу, появлению брылей, углублению носослезной борозды и изменению овала лица.

Специалист подчеркнула, что инсулинорезистентность и воспаление усиливают друг друга, формируя замкнутый круг, который ускоряет возрастные изменения. Для профилактики эксперт рекомендует в первую очередь скорректировать питание: сократить потребление сахара, простых углеводов и алкоголя, увеличить долю зелени, ягод и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами.

Также важную роль играют физическая активность, полноценный сон и снижение уровня стресса. По словам врача, ложиться спать желательно до 23:00, поскольку именно в это время запускаются важные гормональные процессы восстановления.