«Овощей нужно есть больше, фруктов и ягод поменьше, но просто потому, что они более калорийные. Суммарная суточная норма всех овощей, фруктов и ягод за день - от 500 грамм до 1 килограмма, в ряде случаев можно больше», — сказал Баранов.

Диетолог отметил, что норму также стоит рассчитывать в зависимости от организма человека и его физической активности.

Главная задача любого человека, который хочет рационально питаться, — каждый день употреблять фрукты, овощи и ягоды, резюмировал Баранов.