Терапевт Сюзанна Уайли назвала занимающий всего две минуты прием, который поможет почувствовать себя лучше в сентябре. Простой способ укрепить здоровье она раскрыла в беседе с Metro.

Врач предложила после пробуждения утром выйти на улицу и как следует рассмотреть все вокруг. «Вам не нужно заниматься спортом, медитировать или совершать быструю прогулку. Простой выход на свежий воздух с первой чашкой чая или кофе, несколько медленных вдохов и взгляд на небо или улицу позволят почувствовать себя значительно лучше и наладить режим дня», — заявила Уайли.

Она объяснила, что все еще доступный утром в сентябре утренний свет дает биологическим часам организма сигнал о начале дня и помогает восстановить четкое различие между ночью и днем. Кроме того, продолжила она, даже в темное время года такая привычка будет полезной: смена обстановки, более прохладный воздух, тишина и возможность сделать паузу могут оказывать успокаивающее действие на организм.