Для начала сделайте с ребенком плакат, на котором нужно будет любым способом изобразить его распорядок дня. Можно взять карандаши и нарисовать ключевые сценки самостоятельно или сделать коллаж из заранее отснятых фотографий, где главным героем будет уже он сам. Отобразите все ключевые моменты: зарядку, чистку зубов, завтрак, прогулку, обед, дневной сон, полдник, занятия творчеством, вторую прогулку, ужин и ночной сон.

Вторым шагом будет обсуждение каждого пункта. Спросите у сына или дочери, что ему или ей нравится, а что нет, и выясните, почему именно. Это должна быть совместная работа, но ведущую роль будете играть вы. Такое обсуждение поможет вам сблизиться, а заодно найти более привлекательную альтернативу тем моментам, которые вашего мальчика или девочку не устраивают. Родителям в принципе нужно быть готовыми к тому, что правила, которые казались ясными и понятными продолжительное время, в один прекрасный день могут перестать работать, потому что ребенок растет. А еще не стоит забывать, что дети склонны бунтовать против наших ограничений, и это естественно. Так они развиваются как личности.

Повесьте готовый плакат там, где он всегда будет на виду, и обращайтесь к нему каждый раз, когда будете переходить от одного пункта в вашем расписании к другому. Границы времени, когда они так наглядно продемонстрированы, помогают ребенку чувствовать себя спокойнее, потому что они снимают тревогу. Затем вам предстоит договориться с сыном о новых правилах игры, только делать это надо на берегу. Предложите ему выбор: «Либо ты засыпаешь без сказки, либо ты слушаешь ту сказку, которую выберешь сам, а потом закрываешь глаза и засыпаешь». Если сын начнет упрямиться, вы сможете быстро призвать его к порядку: «Мы с тобой договаривались, что я читаю сказку, а ты засыпаешь. Сказку я прочитала, теперь ты выполняешь условия нашего договора».

Источник: ( https://www.parents.ru )