«Очень важно придерживаться определённой диеты, которая будет практически равна полуголоду, чтобы в момент начала вирусной инфекции дать организму возможность сосредоточиться не на работе желудочно-кишечного тракта, а дать энергию для борьбы с вирусом», - отметила Марият Мухина.

Врач перечислила несколько правил в питании, которые помогут улучшить самочувствие при ОРВИ и гриппе:

• Завтракать нужно не ранее 12 часов.
• Лучше практиковать двухразовое питание и лёгкий перекус, особенно когда повышается температура.
• Пить стоит несладкий чай, желательно травяной.
• Нужно полностью отказаться от сахара и простых углеводов: хлеба, макарон, картошки, фруктов, медовых, ягодных напитков и алкоголя. По словам Мухиной, углеводы повышают уровень глюкозы, которой "питаются" вирусы.
• От мяса тоже лучше отказаться, но куриный бульон, напротив, будет очень полезен.
• В рацион нужно ввести животные жиры, потому что в них содержится арахидоновая кислота, которая повышает иммунитет. Неслучайно некоторые народы пьют чай с жиром или чай с маслом.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.