Диетолог Мухина рассказала о правилах питания во время простуды


image

13.12.2023 1690

Когда мы болеем ОРВИ и гриппом, очень важно не только правильно лечиться, но и правильно питаться. Диета во время болезни должна быть особая, например лучше отказаться от мяса, сладкого чая и фруктов. Об этом Лайфу рассказала врач-диетолог Марият Мухина.

«Очень важно придерживаться определённой диеты, которая будет практически равна полуголоду, чтобы в момент начала вирусной инфекции дать организму возможность сосредоточиться не на работе желудочно-кишечного тракта, а дать энергию для борьбы с вирусом», - отметила Марият Мухина.

Врач перечислила несколько правил в питании, которые помогут улучшить самочувствие при ОРВИ и гриппе:

  • Завтракать нужно не ранее 12 часов.
  • Лучше практиковать двухразовое питание и лёгкий перекус, особенно когда повышается температура.
  • Пить стоит несладкий чай, желательно травяной.
  • Нужно полностью отказаться от сахара и простых углеводов: хлеба, макарон, картошки, фруктов, медовых, ягодных напитков и алкоголя. По словам Мухиной, углеводы повышают уровень глюкозы, которой "питаются" вирусы.
  • От мяса тоже лучше отказаться, но куриный бульон, напротив, будет очень полезен.
  • В рацион нужно ввести животные жиры, потому что в них содержится арахидоновая кислота, которая повышает иммунитет. Неслучайно некоторые народы пьют чай с жиром или чай с маслом.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.


Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник : Ссылка

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации