Психолог рассказала, как расшифровать свой сон


image

22.01.2024 1431

Далеко не всех людей волнуют сны и их значение. Тем не менее, сон, который снится человеку раз за разом, вызывает любопытство даже у самого отпетого скептика. Aif.ru побеседовал с психодраматерапевтом Ольгой Малининой о том, как самостоятельно расшифровать послание, которое зашифровано в повторяющемся сне.

Сновидение — это некоторый материал, который продуцирует наш мозг, перерабатывая полученную информацию в течение прошедшего дня. Часть данных попадает в долгосрочную или краткосрочную память, часть забывается, а часть переваривается во сне. Рассматривая сновидения с точки зрения того, что из произошедшего попало в ночную картинку, можно понять, что важно для конкретного человека, что его тревожит, о чем он мечтает и, возможно не признается себе в этом.

На какие сны стоит обращать внимание?

В психотерапии довольно часто прибегают к работе со снами, потому что они указывают на важный материал для психики человека. Сам Фрейд когда-то сказал: «Сон — это королевская дорога, ведущая в бессознательное». Есть ряд сновидений, которые точно не стоит игнорировать:

  • повторяющиеся сны с одним и тем же сюжетом. Сон с одними и теми же людьми, в одном и том же месте, про одно и тоже событие.
  • повторяющиеся сны с похожим смыслом. Мотив сна повторяется, но обстоятельства каждый раз разные. Например, человек в каждом сне куда-то опаздывает, но в одном он убегает от погони, во втором спешит на поезд, а по дороге у него раскрывается чемодан и все вещи рассыпаются. В третьем сне ломается машина.
  • сны с сильной эмоциональной составляющей, которая оставляет неприятное ощущение после пробуждения: ужас, злость, вина, стыд. Кошмары — это всегда подсказка о том, что на это необходимо обратить свое внимание. Иногда кошмар — это единственный доступный способ психики выдать какие-то важные флешбеки и о чем-то рассказать сновидцу.

Как понять, о чем мой сон?

Сны можно анализировать, а то, что вы поняли записывать и пересматривать спустя несколько лет. Если есть сновидение, которое снилось очень давно, но вы его помните настолько, как будто это было вчера, то можно попробовать посмотреть на него новым взглядом и подумать о том, что для вас он значит сегодня. Несмотря на то, что часть картинок во сне — это перерабатываемая информация за день, так же психика может поднимать какие-то пласты из бессознательного, которые не имеют срока давности и актуальны по сей день. Это происходит потому, что именно сегодня человек сделал что-то, что сам от себя не ожидал или не может понять и переварить, но его это очень трогает.

У психологов есть некоторые правила анализа снов, которые могут пригодиться обычному человеку в работе над своими снами:

Вдвоем веселее. Если есть возможность, то более эффективно анализировать свой сон в компании психолога или другого человека, который готов выслушать и задать вопросы. Если такой возможности нет, то можно проделать эту работу самостоятельно.

Мой сон — это я. Все, что человек видит во сне (персонажи, обстоятельства, события) — это про него и касается только него. Даже, если в вашем сне приснилась Дженнифер Лопез, а потом вы узнали, что она вернулась к Бену Аффлеку и все происходило в точности, как вам приснилось, не стоит называть свой сон вещим и ждать следующего прозрения. Такие совпадения скорее показывают, что вы смогли уловить какие-то жесты, сигналы, намеки в поведении другого человека, потому что они касаются лично вас. Начав разбираться с этим подробно может оказаться, что вы сами скучаете по своему бывшему и мечтаете о воссоединении. Таким образом вы входите в резонанс с теми, кто проживает подобные ситуации и через картинки сна понимаете, что происходит с вами. Так бывает, когда нашему мозгу легче переварить свои внутренние процессы через информацию о других людях. Так же, например, женщина может увидеть информацию о том, что она забеременела или ее ребенок заболел во сне раньше, чем это произошло в реальной жизни. Это случилось только потому, что мозг уловил тонкие изменения в процессах организма, но не смог их перевести в обоснованную, аргументированную информацию. Люди могут интуитивно чувствовать многие вещи, но не умеют осмыслять их. В таком случае психика выдает подсказки через сон в виде какой-то картинки. Тем не менее, что бы человек не увидел во сне — это всегда в первую очередь про самого сновидца.

Основная идея повторения. В повторяющемся сне важно проанализировать, какая основная идея повтора. Это позволит понять, где остановилась психика и, что она не может самостоятельно переварить и преодолеть.

О чем мой сон? Дальше необходимо понять, что психика хочет донести до сновидца через показанные картинки. Иногда для этого достаточно проговорить сон вслух и соотнести его с текущими событиями, происходящими в реальной жизни. Если это не помогло приблизиться к пониманию увиденного, то можно попробовать рассказать этот сон от лица всех персонажей, которые в нем присутствуют. Например, вам снится, что за вами кто-то гонится. Вы можете попробовать рассказать сон с точки зрения самих догоняющих: «Зачем мы гонимся за ним? Что мы хотим сделать, когда догоним?» Может оказаться, что они просто бегут следом или им интересно с вами поговорить, а вы их воспринимаете, как опасных людей. Рассказывая сон от лица различных персонажей или предметов, присутствующих во сне, сновидец сможет увидеть сюжет с разных сторон, поняв какую роль играет каждый из присутствующих. В итоге такого разбора у человека получится не просто разделить сюжет на части, но и расспросить каждого участника. Если во сне присутствует конфликт или напряженная ситуация, то идеальным вариантом будет попробовать пофантазировать на тему: «Как бы мы могли договориться или прийти к общему знаменателю, который устроит всех участников сна?»

Можно ли верить сонникам?

При попытке понять свой сон, многие люди прибегают к сонникам, в которых описаны общие значения. Например, вода — это какие-то эмоции, рыба — к беременности, новые сапоги — к встрече с любимым и так далее. В сонниках указана общая символика, которая близка определенному месту, событию, стране, народу. Если вы хотите понять, о чем вам хочет рассказать ваша психика, то не стоит ограничивать себя этими символами. Очень важно дать себе попробовать прочувствовать, что увиденное во сне значит именно для вас.


Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.


Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник : Ссылка

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации