Люди часто говорят: «Внезапно поднялось давление», «Появилась аллергия», «Скрутило спину без причины». Но специалисты уверены, что «просто так» ничего не происходит, и всему виной — непрожитая эмоция.

Практикующий психолог, психотерапевт Ольга Аванесян в беседе с «Радио 1» заявила, что эмоция никуда не исчезает. Мы проглатываем гнев, не даём себе прожить обиду, игнорируем страх — и идём дальше. А тело запоминает.

«Невыраженные чувства закрепляются в мышцах, фасциях, внутренних органах — в виде хронического напряжения, спазмов и нарушений кровотока. На их удержание уходит энергия. Когда ресурс заканчивается — появляются усталость, воспаления и болезни без «очевидной» причины», — отметила она.

Как это проявляется:

• Контроль — шея и плечи: напряжение, «деревянные» плечи, мигрени, бессонница;
• Тревога — желудок и солнечное сплетение: гастрит, СРК, тошнота перед важными событиями;
• Гнев — печень и желчный пузырь: горечь во рту, кожные реакции, проблемы с желчью;
• Обида — грудная клетка: тяжесть, ощущение «камня», проблемы с дыханием.
  По словам эксперта, проживание эмоций — базовая физиологическая потребность, как сон и еда. Но в социуме важно делать это экологично — безопасно для себя и окружающих.
  
  «Здесь работает психогигиена и регулярная работа с психологом. Как чистка зубов предотвращает кариес, так работа с чувствами предотвращает их накопление. Это не про "выпустить пар", а про навык: замечать эмоцию, проживать её и не копить напряжение годами. Когда тело перестаёт быть складом непрожитых эмоций, уменьшаются «беспричинные» симптомы, возвращается энергия, появляется ясность вместо внутреннего шума, отношения становятся честнее», — резюмировала Аванесян.