По ее словам, пробуждение с помощью серии будильников нарушает качество сна.

— Из-за интервального пробуждения у человека со временем вырабатывается привычка спать в фазе неглубокого сна, что раздражает нервную систему. Впоследствии и ночью сон человека становится поверхностным. Это приводит к тому, что организм не может в полной мере восстановить ресурсы, мозг полноценно не отдыхает, нервная система перенапрягается, а человек просыпается разбитым, — пояснила врач.

Почему возникает эта привычка

Жесткова рассказала, что привычка устанавливать большое количество будильников может быть признаком:

• прокрастинации;
• депрессивного расстройства.

«Лучше не откладывать утреннее пробуждение и не ставить несколько будильников, потому что это может спровоцировать невротическое состояние (невроз) или обострить уже имеющиеся заболевания психики», — заверила Жесткова.