Белок как во время беременности, так и в обычный период жизни нужно употреблять в пределах нормы. Его недостаток ведет к ломкости волос, ногтей и сухости кожи, а избыток — к проблемам с пищеварением и жажде. 

Нормой белка считается 1,2-1,5 г на килограмм веса, если человек не тренируется и 1,5-2 г, если занимается спортом.

Одними из источников белков во время беременности могут быть протеиновые порошки. Однако при их выборе нужно внимательно изучить состав. 

Лучше всего беременным женщинам подойдут белковые добавки с минимальным содержанием дополнительных ингредиентов. В их состав не должны входить:

-сахарин (его не рекомендуется принимать во время беременности, поскольку он может проникать через плацентарный барьер);
- стимуляторы (в первую очередь, кофеин)
- искусственные подсластители;
- любые другие химические вещества и наполнители.
Перед употреблением протеиновых добавок беременным рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов. 

Источник: ( https://www.parents.ru )