Врач-невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская отметила, что человеку, который качественно высыпается ночью, дневной сон не требуется. Но если он все же ощущает вялость, то для бодрости можно прикорнуть на 20-30 минут не позже 15:00. «За это время усилится выработка и циркуляция спинномозговой жидкости — ликвора, доставляющей мозгу полезные вещества и нейромедиаторы. Короткая дрема придаст сил и улучшит настроение», — объяснила эксперт «Гемотеста».

Перебарщивать не рекомендуется, так как через полчаса начнется глубокая фаза сна. Тело совсем расслабится, температура снизится. Человек, проснувшийся во время этой фазы, будет чувствовать еще большую слабость и разбитость. «Постоянная сонливость днем говорит о разного рода неполадках в организме. Например, проблема может быть в нехватке витаминов или в эндокринных заболеваниях. Идеальный вариант — обратиться с этим вопросом к врачу», — подытожила Демьяновская.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.