Если для расчета взять средний размер бутерброда, где багет — 20 грамм, масло сливочное — 12 грамм, икра (1 чайная ложка с горкой) — 15 грамм, то получается следующая пищевая ценность:

• Калории — 180
• Углеводы — 10,4 грамма
• Жиры — 12,6 грамма
• Белки — 6,7 грамма

В одном бутерброде ничего «криминального» нет. Можно даже позволить себе два-три бутерброда, но при условии, что остальные блюда тогда будут менее калорийными. Но если вы хотите попробовать много разных блюд, тогда один бутерброд и, может быть, даже без масла. Главное требование к красной икре, чтобы она была обязательно свежая, это обеспечит ее высокие вкусовые качества.

Сколько калорий в 1 чайной ложке с горкой (15 грамм) красной икры?

• Калории — 25
• Углеводы — 1 грамм
• Жиры — 18 грамм
• Белки — 2 грамма
• Клетчатка — 1,2 грамма

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.