Про основные причины заболевания и методы лечения, выключая коррекцию питания, Pravda.Ru рассказал ревматолог, врач превентивной, интегральной медицины, эксперт компании SOLGAR Ильнур Зубаеров.

Остеоартроз: причины и методы лечения

Основные причины остеоартроза

• Травмы
• Тяжёлая физическая нагрузка
• Дисплазия соединительной ткани
• Ревматические заболевания
• Нарушение кровоснабжения
• Эндокринные заболевания
• Избыточный вес
• Нерациональное питание
• Недостаточное поступление питательных веществ (или нарушение их всасываемости)
• Дефицит белка, витаминов, микроэлементов

Методы предотвращения и лечения остеоартроз

Для терапии остеоартроза необходим комплексный подход:

• выявление и устранение причины заболевания;
• симптоматическая терапия (снятие болевого синдрома);
• модификация образа жизни;
• рациональное питание;
• регулярные умеренные физические нагрузки;
• полноценный сон;
• коррекция работы желудочно-кишечного тракта;
• восполнение дефицита питательных веществ.

Основные нутриенты, витамины и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования суставов:

• белок;
• витамин Д3;
• витамин К2;
• витамин С;
• витамины группы В;
• магний;
• кальций;
• цинк;
• омега-3 ПНЖК.

Физические упражнения — тоже один из наиболее важных методов лечения остеоартроза, независимо от возраста и уровня спортивной подготовки. Если при выполнении упражнений вы чувствуете боль, не прекращайте занятия. Спорт не приведёт к осложнениям, наоборот, регулярные физические упражнения, направленные на наращивание мышц и укрепление суставов, только улучшат ситуацию. Однако важно согласовать комплекс упражнений с физиотерапевтом или врачом ЛФК, поскольку если заниматься неправильно, например, в слишком быстром темпе, то можно повредить суставы.

Избыточный вес часто усугубляет остеоартрит, создавая дополнительную нагрузку на суставы. В этом случае стоит похудеть, придерживаясь более здоровой диеты, ну и не забывая про физическую активность.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.