По своей сути псиллиум — это оболочка семян подорожника, полученная из растения Plantago ovata, которое применяют в лечебных и профилактических целях.

Врач объяснила, что псиллиум будет полезен тем, у кого в ежедневном рационе мало клетчатки — овощей, фруктов, цельнозерновых круп. Псиллиум можно применять как в сухом виде, так и в БАДах.

Соломатина рассказала, что эта добавка увеличивает содержимое кишечника и предотвращает запоры, снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, а также служит пребиотиком для микробиома человека.

Вместе с тем, по словам эксперта, псиллиум выступает как гель, «связывающий» содержимое желудка: прохождение пищи замедляется, и человек дольше не испытывает чувство голода.

«Поэтому его можно принимать людям, у которых нет явных обострений заболеваний желудочно-кишечного тракта. Сейчас достаточно широко обсуждается применение псиллиума при других заболеваниях. Но тем не менее даже в виде профилактики и для того, чтобы понизить аппетит при лишнем весе, его можно использовать», — отметила Соломатина.